Tuesday, February 24, 2009

Artikel: Rumahku Sehat

Heboh soal mainan buatan Cina yang terkontaminasi timbal -- bahasa Inggrisnya LEAD (baca: LED) atau simbol kimianya Pb (Plumbum) beberapa waktu lalu sempat bikin saya sebagai bunda yang punya balita khawatir bukan kepalang. Kemarin pada saat kunjungan check up ke dokter, saya melihat artikel menarik dari majalah babytalk edisi Maret 2009 yang membahas tentang mengenali dan memahami beberapa bahan yang beracun dan berada di sekitar rumah kita yang berbahaya terutama bagi anak kita, termasuk timbal.

Meskipun saya yakin, teman-teman yang membaca dan sering berkunjung ke blog saya ini mahir berbahasa Inggris, saya mencoba untuk menerjemahkan artikel tersebut semampu saya ke dalam bahasa Indonesia.

I should do this more often, kata saya ke David. Bukan apa-apa... it took me more than 10 minutes to find the right word for "damp". LOL. Hitung-hitung, menerjemahkan ini jadi latihan bagi saya untuk menulis dari English ke Bahasa Indonesia dengan bahasa yang baik dan benar :)... for my own good, hehehe.



RUMAHKU SEHAT:
Bagaimana cara membatasi bayi kita terekspose bahan beracun yang ada di sekitar kita
Oleh: David T. Taylor, Jr., M.D., Presiden dari Akademi Dokter Anak Amerika (American Academy of Pediatrics).
  • Timbal (Pb)

    Apa itu timbal
    Timbal adalah unsur logam berat -- dengan simbol kimiawi PB -- yang sangat beracun. Bila berada di dalam aliran darah kita, timbal dapat tinggal di bagian tubuh seperti tulang, gigi, dan otak dalam waktu yang sangat lama. Meskipun kasus keracunan Pb dapat dikurangi hingga 90% sejak tahun 1970 pada saat Pb sudah dihilangkan dari kandungan bahan bakar dan cat interior, Pb tetap menjadi salah satu penyebab terbesar yang membahayakan kesehatan lingkungan.

    Dimana timbal ditemukan
    Kebanyakan dari cat interior dari rumah yang dibangun sebelum tahun 1978. Sumber yang lain: tanah di sekitar rumah yang menggunakan cat yang ada kandungan timbalnya; air minum dari pipa yang terkontaminasi timbal; lokasi konstruksi bangunan; dan beberapa mainan, perabotan, dan keramik (pottery) yang diimpor masuk ke US. Anak-anak terekspose dengan memasukkan tanah, pecahan atau serbuk cat, atau jari mereka (setelah menyentuh bahan tersebut di atas) ke dalam mulut; mereka dapat pula menghirup debu timbal yang dihasilkan dari kegiatan renovasi (rumah).

    Resiko yang ditimbulkan
    Dalam tingkat tinggi bisa menyebabkan sakit kepala, iritabilitas, sakit pada dada, konstipasi, pertumbuhan tubuh yang lambat atau tidak normal, dan kejang-kejang. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ekspose dalam jumlah kecil pun bisa menyebabkan penurunan kadar intelegensia (IQ) dan berkontribusi terhadap masalah tingkal laku (behavioral problems) pada anak. Apabila anda curiga atau khawatir kalau anak anda telah terekspose Pb, segera bawa anak anda ke dokter untuk pengecekan lebih lanjut.

    Cara untuk tetap aman dari bahaya Pb
    Bila ada keraguan kalau cat rumah anda mengandung timbal, pastikan bila permukaan cat rumah anda tersebut dalam kondisi yang baik.
    Tanggalkan sepatu saat memasuki rumah untuk menghindari jejak dari debu timbal (Catatan saya: Ini sih kalo orang Indonesia tidak ada masalah... budaya kita mengajarkan membuka sepatu pada saat masuk ke dalam rumah).
    Jalankan air kran selama 1 atau 2 menit untuk membilas air yang tersisa di pipa. Buang mainan yang sudah tua yang dicurigai mengandung timbal pada cat-nya.

    Informasi lanjutan
    Pada saat memperbaiki atau merenovasi rumah yang sudah tua, caritahu sedapat mungkin apa rumah tersebut menggunakan cat yang dicurigai mengandung Pb.
    Instal alat penyaring atau filter karbon yang dapat mengurangi kadar Pb dalam air minum.

  • Bahan beracun dalam makanan

    Apa saja?
    Mercury atau air raksa adalah logam yang sangat berbahaya yang dilepaskan ke udara dari polusi industri dari pabrik yang menggunakan bahan bakar batubara (coal). Bila mercury memasuki sungai dan laut akan membentuk senyawa beracun methylmercury.
    Pestisida dan racun kimia industri dikenal sebagai polychlorinated biphenyls atau disingkat PCB dapat mengkontaminasi sumber air.

    Dimana ditemukan
    Mercury tertimbun di dalam daging ikan besar yang memakan ikan kecil yang telah terkontaminasi Mercury.
    PCB terakumulasi pada lemak ikan, kulit, dan organ dalam tubuh ikan. Sisa atau residu dari pestisida yang disemprotkan tanaman dapat melekat pada sayuran dan buah-buahan setelah dipanen.

    Resiko yang ditimbulkan
    Mercury menghambat perkembangan otak dan sistem syaraf; bayi yang terekspose bahan beracun ini sebelum lahir, dalam perkembangannya kelak akan mengalami kesulitan berkonsentrasi dan belajar.
    Beberapa jenis PCB dapat menyebabkan berat badan lahir bayi tidak mencukupi (kecil) dan memperlambat perkembangan otot. Sama halnya dengan pestisida, PCB dicurigai sebagai karsinogen atau zat yang dapat menyebabkan kanker pada manusia.

    Cara untuk tetap aman dari bahaya Mercury dan PCB
    Protein dari seafood dikenal sebagai "makanan bagi otak" karena mengandung zat-zat yang sangat baik untuk perkembangan otak pada anak. Meskipun demikian, perlu perhatian dan berhati-hati dalam memberikan makanan dari laut (seafood) kepada balita kita.
    Cuci buah-buahan dan sayur di bawah kran air yang mengalir. Bagi buah dan sayur yang memiliki kulit yang tebal seperti melon dan kentang, sikat kulit luarnya. Untuk buah dan sayur yang dikonsumsi/makan dengan kulitnya, lebih bagus beli produk yang organik.

    Informasi lanjutan
    Untuk memilih jenis seafoood yang terbaik dan terburuk, kunjungi the Environmental Defense Fund di edf.org. The Environmental Protection Agency juga memberikan informasi tentang ini di epa.gov/waterscience/fish. Untuk mengetahui lebih banyak tentang cara menangani buah-buahan dan sayur secara aman, coba kunjungi foodsafety.gov.

  • Asap rokok

    Apa itu?
    Asap dari rokok, baik yang dihirup langsung dari udara atau yang dilepaskan dari rokok, cerutu, ataupun pipa yang masih menyala yang mengandung bahan campuran yang beracun, bahan kimiawi penyebab kanker, termasuk arsenik dan ammonia.

    Dimana ditemukan
    Polutan dari rokok tidak cuma meracuni udara pada saat itu, tapi juga dapat bertahan dan tinggal sebagai asap "tangan ketiga" di karpet dan permukaan bahan jok/sarung dari perabotan (bantal dan sofa), pada pakaian, dan bahkan terdapat pada ASI! Asap beracun ini dapat pula menjalar ke area non-smoking pada rumah makan maupun tempat-tempat umum/publik yang tidak sepenuhnya menerapkan "daerah bebas rokok".

    Resiko yang ditimbulkan
    Asap dari rokok (yang bukan perokoknya) dapat menyebabkan infeksi telinga, kesulitan bernapas, batuk, dan penyakit pernafasan seperti Pneumonia (paruparu basah) dan Bronchitis pada anak-anak. Asap rokok juga menyebabkan kemungkinan untuk SIDS atau Syndrome kematian mendadak pada bayi menjadi dua kali lipat, dan asap rokok ini merupakan salah satu faktor yang menyebabkan asthma setelah dewasa.

    Cara untuk tetap aman dari bahaya asap rokok
    Tidak ada level yang aman dari asap rokok, jadi JANGAN MEROKOK di sekitar anak anda. Bila anda merokok, lakukan segala sesuatunya untuk berhenti. Merokok di dalam rumah sangat berbahaya, dan kalaupun anda tidak tahan untuk tidak merokok, kegiatan merokok SELALU LAKUKAN TIDAK DI DALAM RUMAH.

    Informasi lanjutan
    Cara terbaik untuk berhenti merokok adalah melalui kombinasi beberapa pengganti nikotin (seperti the patch, permen karet, dan inhalers) dan program-program yang mendukung.

  • Bahan polusi (pollutan) dalam ruangan (indoor)

    Apa saja?
    Karbon monoksida (CO) adalah gas beracun yang tidak berbau;
    Mold atau kapang adalah pertumbuhan alami yang disebabkan oleh spora yang sangat kecil di udara yang dapat tumbuh berlipat (multiply) pada permukaan yang lembab;
    Komponen organik yang volatil (VOC) adalah bahan kimiawi yang dapat secara mudah menguap, melepaskan gas, dan asap.

    Dimana ditemukan
    CO merupakan hasil dari segala jenis pembakaran, seperti dari kompor, mesin pemanas, cerobong asap yang bocor, kompor gas yang tidak bagus sistem ventilasinya, pembakaran atau pemanggang (grilling) dalam ruangan, dan dari asap mobil.
    Mold tumbuh di tempat yang humid, lembab, atau basah. Seringkali ditemukan di basement, dan dapat pula terdapat di dapur dan di bawah basin tempat mencuci tangan di kamar mandi.
    VOC dihasilkan dari cat yang berbasis minyak (oil based) dan adhesives serta bahan yang digunakan pada saat memasang karpet baru.

    Resiko yang ditimbulkan
    Kadar CO rendah dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan pusing; sedangkan kadar CO tinggi menyebabkan hilangnya kesadaran, pandangan yang kabur, koordinasi tubuh yang tidak seimbang, bahkan dapat menyebabkan kematian.
    Mold memproduksi allergen (zat penyebab alergi) yang menyebabkan bersin-bersin, beringus, dan bercak-bercak pada kulit; dapat pula menyebabkan anak terkena resiko menderita asthma di kemudian hari.
    VOC menyebabkan gangguan iritabilitas, inflamasi (rasa terbakar) pada rongga hidung dan mata, batuk, dan sakit kepala.

    Cara untuk tetap aman
    Pasang alat pendeteksi gas CO.
    Untuk mold, selalu jaga agar tidak ada ada kebocoran air dan segera perbaiki bila terjadi kerusakan.
    Gunakan cat yang berkadar VOC rendah atau tidak mengandung VOC sama sekali. Perhatikan dan gunakan karpet yang menggunakan label "green" atau ramah lingkungan.

    Informasi lanjutan
    Petunjuk untuk membersihkan mold dapat dilihat di cdc.gov/health/mold.html.


Jaga agar rumah anda bersih dan balita anda sehat dengan cara menggunakan bahan pembersih rumah yang bebas dari bahan kimiawi, solvents, wewangian, dan pewarna. Pilih produk yang berlabel biodegradable (dapat diuraikan secara biologis/alami), tidak beracun, dan bebas klorin dan fosfat (chlorine and phosphate-free).

Anda dapat pula menggunakan secara praktis bahan-bahan yang ada di dapur anda sebagai bahan pembersih:

  • Masukkan club soda ke dalam botol penyemprot (sprayer) untuk membersihkan jendela;
  • Air perasan jeruk nipis/lemon untuk mengeluarkan noda pada pakaian yang berwarna putih;
  • Tuangkan sedikit minyak zaitun (olive oil) pada kain lap untuk dipakai mengkilapkan perabot/furniture;
  • Gunakan cuka (white vinegar) untuk mengurangi dan menghilangkan grease (lemak dari minyak) di dapur;
  • Gunakan soda kue (baking soda) untuk menggosok bak mandi.

Wednesday, February 18, 2009

New easel for our little artist

Found KakIman's easel
Masih tentang seniman kecilku....

Kejadian hari Jumat minggu lalu membuat saya membongkar gudang di basement untuk mencari easel (= papan tempat untuk menggambar) Iman waktu masih kecil dulu. Dapat! Tapi ada bagian yang membuat papan tersebut stabil (steady) yang hilang. Awalnya saya tidak begitu peduli dengan ini, tapi setelah beberapa kali jatuh -- saking hebohnya artis kecilku Zahra menggambar -- saya jadi agak khawatir juga. Easel tersebut akhirnya saya letakkan bersandar di meja akuarium... tapi tetap saja bikin saya berjaga-jaga jangan sampai jatuh dan menimpa Zahra. It's not safe, kata ayahnya Zahra ke saya.

Melihat minat putrinya yang lagi senang-senangnya menggambar tersebut, David kemudian mendiskusikan dengan saya untuk membeli easel baru untuk Zahra.

Drawing on Kak Iman's old easel Ambidextrous is in the both sides of the family
Asyiknya Zahra menggambar. Saya perhatikan dia suka menggunakan baik tangan kanan maupun tangan kirinya -- meskipun secara umum dia lebih sering menggunakan tangan kanan. Untuk anak seusia Zahra, hal ini sangat wajar. Tapi kalaupun nanti dia ambidextrous, tidaklah sangat mengherankan... karena baik dari keluarga saya maupun ayahnya ada kecenderungan untuk itu :)

Browsing beberapa situs, akhirnya kami berdua sepakat dan suka dengan easel dari Melissa & Doug yang ada di Amazon.com. Tapi saya tidak pernah menyangka kalo pesanan tersebut datang kurang lebih 24 jam setelah David memesannya online! Thank you Amazon.com *bawk*bawk* :). Ini beberapa gambar Zahra yang sedang asyik menggambar setelah Ayahnya meng-assemble easel tersebut...

Drawing on her new easel 002 Drawing on her new easel 004
Zahra dengan easel barunya. "Orange!!!" begitu teriaknya sambil memperlihatkan spidol berwarna jingga/oranye ke saya.

Drawing on her new easel 003 Drawing on her new easel 006
Menggambar sambil nonton Blue's Clues. Dia mencoba menggambar apa yang dia lihat di episode tersebut: Shapes and Colors!!! Perfect episode for Zahra new hobby!!!

Sayangnya, beberapa pernak pernik easel yang mestinya ada harus diperoleh dengan membeli terpisah. Kami masih perlu membeli penghapus untuk whiteboard, juga beberapa gelas untuk menyimpan spidol dan kuas serta cat (air). Tapi Zahra blum kami perkenalkan dengan cat air untuk sementara ini. Kayaknya mesti tunggu dulu sampai dia "ahli" menggambar di kertas dan bukannya di dinding.

Dari ruang sebelah, terdengar David teriak: "Oh noooo!!! Zah, stooooop!!!"

Saya berlari mencari Zahra. Oalaaaah... dinding di ruang makan sudah ada "Picasso"nya anakku lagi. Untungnya pake' washable markers. Sigh.

Tuesday, February 17, 2009

Enaaaaaak!!!

Mie bakso 02Setelah sekian lama "mimpi" makan mie bakso di sini, akhirnya tadi berhasil juga angan-angan itu terlaksana. Sebenarnya saya sudah janji sama David untuk bikin bakso sendiri... tapi dasar kuttu (= malas), sampai sekarang saya belum juga sempat-sempat untuk melaksanakan niat itu. Begitu tahu ada salah seorang sahabat di madrasah yang jago bikin bakso (makasih ya Mbak Ismi!!!), saya langsung "heboh" pesan.

Mie baksonya enaaaaak!!! Ini bukan cuma saya lho yang bilang... David juga komentarnya begitu. Selain pake' bakso dan mie telur, saya juga tambahkan brussel sprouts dan bikin pangsit udang goreng (shrimp wonton). Memang bukan nyuknyang AtiRaja yang ada di Jalan Merapi (Makassar), tapi lumayanlah... mengobati rindu dan mimpi makan bakso :).

She loves helping me in the kitchen Bikin pangsit udang dengan Bunda
Zahra lagi bantu Bunda di dapur bikin pangsit udang untuk teman makan mie bakso

Ah... nyammanna tanta!!!!

Saturday, February 14, 2009

Cerita Duabelas

Iman's 12th bday 006 - Our bday galValentine's Day atau bukan, tanggal 14 Februari selalu kami sekeluarga sambut dengan sukacita. Itu karena Iman -- putri kami -- lahir pada hari itu. Alhamdulillaah, hari ini kami memperingati hari ulang tahun Iman yang ke-12. Seperti juga adiknya 9 hari lalu, ulang tahun Iman dirayakan hanya di antara keluarga kecil kami dan seorang sahabat yang juga dekat dengan Iman sejak kecil. Acara sederhana namun sangat istimewa bagi kami sekeluarga.

Untuk hari istimewanya tersebut, saya masak rendang, nasi goreng, sate ayam Makassar, dan tumis sayuran dan tahu. Si Baba yang kebagian pe-er untuk menyediakan kue ulang tahun untuk Iman, ternyata tidak bisa mendapatkan kue tart yang disuka Iman di beberapa tempat yang dia datangi. "They all looked crappy", alasannya ketika saya tanya kenapa tidak bawa kue tart besar. Jadilah delapan taart kecil yang dia dapatkan dari toko kue di Bethesda saya atur sedemikian rupa lengkap dengan lilin angka 1 dan 2 di tengah-tengah sebagai "rangkaian" kue ulang tahun yang istimewa.

Iman's 12th bday 009 - Little cakes and 12 Iman's 12th bday 003 - Our lunch
Kue ulang tahun Iman lengkap dengan lilin angka 12, serta menu makan siang kami

Iman's 12th bday 010 - Make a wishSebenarnya kami mengundang sepupu Iman dan beberapa teman, tapi karena satu dan lain hal mereka semua berhalangan untuk datang -- salah satu jeleknya berulang tahun di hari yang dirayakan semua orang! hehehe. Dari beberapa orang tersebut, hanya Dari -- sahabat kami yang datang. Tapi itu tidak mengurangi kemeriahan dan kebahagiaan kami merayakan hari istimewa Iman.

Gambar di samping. Iman meniup lilin kue ulang tahunnya yang ke-12... disaksikan adiknya dengan pandangan iri (hahaha). Setelah ini, Zahra minta tiup lilin juga ;). Nak, you've already had your moment last week... now it's your Kak Iman's turn! Ada-ada saja ah...

Alhamdulillaah... setelah semuanya selesai, kami berfoto bersama. Foto ulang tahun Iman yang ke-12 dapat dilihat DI SINI.

Iman's 12th bday 029 - Iman and Mama Iman's 12th bday 032 - Iman and Yaty Iman's 12th bday 039 - Iman and Baba
Iman dengan Mama, Yaty dan Baba... We are all so lucky to have you, Iman. We love you so much, Habibah!!!

Selamat ulang tahun, Iman sayang. Semoga engkau jadi anak yang salehah dan selalu menjadi penyejuk mata dan hati Mama dan Babamu. Yaty akan selalu mendoakan kesuksesanmu. Dan semoga Allah senantiasa mendampingi dan memberikan petunjuk dalam setiap langkah dalam hidup dan kehidupanmu, insha Allah... Aamiin!

Hampir empat tahun menjadi "Yaty-nya Iman" (dia memanggil saya dengan cuma dengan nama, tanpa embel-embel), saya dan "anak ketemu gede-ku" -- begitu saya sering menyebut Iman kalo ditanya orang -- belajar untuk saling mengenal dan yang paling istimewa adalah belajar saling mencintai. Saya memang bukan Bunda yang melahirkan dia, tapi kasih sayang dan cinta saya padanya tumbuh dengan alami, tanpa dipaksa, dan tulus. Sulit untuk tidak menyayangi Iman... she's very easy to get along with and she's so easy to be loved! Awal-awal "penyesuaian" di antara kami sewaktu Iman masih tinggal dengan kami di Alexandria (VA), banyak hal yang bikin saya merasa agak khawatir. Terutama kalo segala yang saya lakukan, yang saya pake', boleh dibilang selalu ditirunya. Dari Baba (Iman memanggil ayahnya dengan sebutan "Baba" -- yang boleh disetarakan dengan "Ayah" atau "Daddy" dalam bahasa Arab -- bahasa yang jadi bahasa ibu Mamanya Iman)-nya, saya kemudian tahu kalo Iman seperti itu karena dia mengagumi saya dengan caranya itu... dia ingin seperti saya! Dia sering bilang ke orang-orang dan temannya: My stepmother is sooo cooool!!! Aaawwwww...

Iman's 12th bday 031 - Iman and Yaty
Iman dan saya. Gambar di sebelah kiri diambil oleh Babanya Iman di bulan November 2005 (kurang lebih 5 bulan sejak kami pertama kali bertemu), dan gambar kanan diambil oleh Mamanya Iman di hari ulang tahun Iman yang ke-12...

Sebenarnya sangat tidak mudah menyandang predikat "ibutiri", karena konotasi kata ini selalu jelek atau negatif. Tapi kemudian kekhawatiran saya menjadi tidak beralasan sama sekali karena pribadi Iman yang pandai (bright and smart), penyayang, tidak pernah dendam, dan berjiwa besar (untuk hal yang satu ini, Yaty banyak dan perlu lagi banyak belajar darimu, Nak... makasih!) sangat memudahkan saya menjalankan peran sebagai seorang ibu tiri. Saya akui kalo terkadang saya galak dan sangat keras kepada Iman, terutama dalam hal ibadah dan agama... tapi saya ingin yang terbaik baginya. Kedengarannya memang klise... tapi hati dan jiwa saya tulus untuk memberikan yang terbaik buat dia. Ditambah lagi, alhamdulillaah, hubungan saya dan Mamanya Iman yang dari hari ke hari semakin baik bahkan kami berdua sudah merasakan dekat dan menganggap satu sama lainnya sebagai saudara semakin memuluskan jalan saya sebagai Yaty-nya Iman :).

Iman's 12th bday 046 - Us
Keluarga kecilku... di hari ulang tahun anak kami Iman yang ke-12. Alhamdulillaah, we are so happy...

Kalo mo menulis ungkapan perasaan dan hubungan saya dengan anak sulungku itu, whoah... postingan ini bakal panjaaaaang sekali. Singkatnya, saya ingin bilang kalo saya bangga dan bahagia bisa menjadi bagian dari hidup Iman... I am blessed. Dan meskipun cuma ibutiri, semoga saya bisa ikut andil mengantarkan dia menjadi anak yang salehah dan takut serta taat kepada Allah. Aamiin!